Le nerf vague

Un acteur clé de l’équilibre face au stress.

Le nerf vague, ou nerf crânien X, est l’un des principaux piliers du système nerveux parasympathique.


Il innerve de nombreux organes, du cerveau jusqu’aux viscères (cœur, poumons, tube digestif), et joue un rôle central dans la régulation de l’homéostasie — cet équilibre interne nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme.

Illustration - Le Nerf Vague - Charlotte Delarue
Face au stress, l’organisme active d’abord le système nerveux sympathique : fréquence cardiaque élevée, respiration rapide, tension musculaire. C’est la réaction de « fuite ou combat ». Le nerf vague intervient ensuite pour freiner cette activation, en favorisant la détente, la digestion, le ralentissement du rythme cardiaque et la récupération. Ce retour à l’état de repos est indispensable pour prévenir les effets délétères d’un stress chronique.

En ostéopathie, le travail autour du nerf vague peut s’avérer essentiel. Par des techniques manuelles douces, ciblant notamment les zones du crâne, du cou, du thorax ou de l’abdomen, l’ostéopathe peut favoriser une meilleure régulation vagale. Cela aide à améliorer la digestion, la qualité du sommeil, la gestion des émotions et la capacité du corps à revenir à un état de calme après un stress.

Renforcer l’activité du nerf vague, c’est ainsi soutenir la capacité naturelle du corps à s’autoréguler — une approche clé dans la prise en charge ostéopathique globale du patient.